Hướng dẫn tập mông nữ tại nhà hiệu quả



Hướng dẫn tập mông nữ tại nhà hiệu quả. Bài tập vòng 3, tập squat mông cho nữ mông to, săn chắc với HLV tập gym nữ tại nhà Trần Bích Hạnh. Video bài tập mông này là một loạt các động tác tập mông và đùi – tập squat tại nhà giúp cho vòng 3 của chị em săn chắc và to hơn.

Hãy cùng SUBSCRIBE – LIKE -SHARE và để lại COMMENT suy nghĩ của bạn. Và cùng cập nhật nhiều tin tức về gym từ LivanSport nhé !!!

Bạn không cần phải đi đâu xa, không cần phải đầu tư tiền bạc để đến những phòng tập gym đắt tiền. Mà ngay chính tại căn phòng của bạn thôi, bạn chỉ cần 15 đến 30 phút mỗi ngày cho 6 động tác này, chắc chắn nó sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho vòng 3 của bạn.
———-

Để xem nhiều hơn bạn truy cập links bên dưới:
Fanpage:
Website:
Hashtag: #LivanSport #tapmong #huongdantapmong #tapmongtainha

Địa chỉ mua hàng:

Store : 342 Nguyễn Trãi, Trung Văn, Hà Nội ( Gần chợ Phùng Khoang- Hà Đông)
Hotline : 0965 768 222

————————————-
Loạt seri video tập mông đùi cho chị em
1. Kneeling leg lift
2. Fire Hybrant
3. One legged glute bridge
4. Prison Squat
5. Lunge
6. Lunge & Squat

Nguồn: https://soctrang-online.net

Xem thêm bài viết khác: https://soctrang-online.net/tong-hop/

More Articles for You

CÁCH NHẬN BIẾT MỘT CÔ GÁI CÓ CẢM TÌNH VỚI BẠN! CHUẨN NHẤT!| Blog HCD ✔

Thật không dễ dàng gì để nhận biết liệu cô ấy có đang phải lòng bạn. Vài cô gái khá …

Hướng dẫn solo nốt organ bài: LÒNG MẸ (Ballad) Học đàn organ thật dễ hiểu – Thiện Organ

Zalo: 097.367.5251 (Dạy Organ -Guitar-Piano & Mua Bán Nhạc Cụ) Địa chỉ: Số 179, Đường CN-11, Phường Sơn Kỳ, Quận …

9 Đòn tâm lý Thuyết Phục trong Giao Tiếp!

9 Đòn tâm lý trong Thuyết Phục trong giao tiếp: ► Kỹ Năng Giao Tiếp Thông Minh: ► 76 AUDIO …

Máy xúc cẩu máy gạt game hoạt hình (Excavator) | Văn Tiến Bình

Máy xúc cẩu chuyên dọn đường trong công trường (Excavators) | Văn Tiến Bình Đây là video mô tả quá …

Bài thơ Nắng Bốn mùa – Bai tho nang bon mua – Thiếu nhi TV

Bài thơ Nắng Bốn mùa – Bai tho nang bon mua – Thiếu nhi TV Kênh thiếu nhi TV sẽ …

CÔ THẮM KHÔNG VỀ ★ Sheet nhạc Beat Lyrics | Sáo trúc Bb4 | Virtual Sheet Music #trevietstudio

Song: Cô Thắm Không Về – Singer: Phát Hồ, JokeS Bii, Sinike – Composer: JokeS Bii x Sinike – Music …